« Un sommeil insuffisant nuit à la santé autant qu’une mauvaise alimentation ou un manque d’exercice. » – Dr Matthew Walker (neuroscientifique, spécialiste du sommeil)

L’approche de la naturopathie dans les troubles du sommeil…

En passant du petit vélo dans la tête qui entraîne des difficultés d’endormissement, ou les réveils nocturnes, les insomnies, le sommeil léger/agité, les impatiences… Le manque de sommeil ça tape au casque !

• Endormissement difficile : agitation mentale, « petit vélo dans la tête », stress…
• Réveils nocturnes fréquents : digestion perturbée, tensions nerveuses, déséquilibre glycémique…
• Sommeil léger ou agité : hypervigilance, anxiété, déséquilibre hormonal…
• Insomnie chronique : dette de sommeil, fatigue intense, baisse de concentration, irritabilité…

En quoi la naturopathie peut-elle aider ?

L’objectif est de comprendre la cause profonde du trouble du sommeil et de rééquilibrer l’organisme sur plusieurs axes :
✔️ Soutenir le système nerveux (apaisement, adaptation au stress, détente du corps et de l’esprit)
✔️ Réguler les rythmes biologiques et l’horloge interne (mélatonine, sérotonine…)
✔️ Optimiser l’alimentation pour favoriser un bon sommeil et éviter les réveils nocturnes
✔️ Soutenir le système digestif, car une digestion perturbée peut nuire au sommeil
✔️ Équilibrer les hormones, notamment le cortisol, qui influence directement la qualité du repos

Un manque de sommeil chronique peut avoir de nombreuses répercussions sur l’organisme : fatigue persistante, dérèglement hormonal, troubles digestifs, hypersensibilité émotionnelle, baisse d’immunité…

Ce que nous faisons en séance :

Lors de votre séance, je réalise plusieurs bilans (alimentaire, vitalité, émotionnel, émonctoriel…) pour identifier la/les potentielles causes et les éventuels facteurs perturbateurs de votre sommeil.

À quoi s’attendre ? Sous 48h après la séance, vous recevrez une fiche conseil personnalisée, incluant :
✔️ Conseils en alimentation et hygiène de vie pour soutenir le système nerveux et hormonal (mélatonine, sérotonine…)
✔️ Sélection de plantes et compléments naturels adaptés, avec posologie ajustée
✔️ Techniques naturelles de relaxation (massages, respiration, huiles essentielles, étirements…)
✔️ Approche globale pour un sommeil profond et récupérateur

📍 Je vous reçois à Payrin (entre Mazamet et Castres) ou en visio.

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La naturopathie est une approche complémentaire à la médecine conventionnelle. Il est important de le rappeler. Elle ne se substitue en aucun cas au suivi médical, ni aux traitements prescrits par un médecin. Mon rôle est d’accompagner votre vitalité en soutenant naturellement l’organisme, toujours dans le respect des recommandations des professionnels de santé qui vous assurent un suivi.