Douleurs, tendinites, sport… Et si on en parlait autrement ?

Tu connais ce moment où une douleur s’installe, traîne, revient, ou t’empêche de faire ce que tu aimes ? Que ce soit une tendinite, un mal de dos qui ne passe pas, un épanchement de synovie après le sport ou juste cette gêne qui t’accompagne au quotidien… Je t’en parle aujourd’hui parce qu’on est nombreux à vivre ça. (Un petit coucou à mes collègues badistes!)

Pourquoi ça arrive ?

Le corps, il parle (je te dit souvent qu’il est super intelligent!). La douleur, c’est son langage pour dire : “Stop, il y a un truc qui cloche !” Souvent, ça démarre par une petite gêne, puis ça s’installe, ça devient chronique… Et là, ce n’est plus juste un tendon, un muscle ou une articulation : c’est tout ton équilibre qui est impacté.

Douleurs et inflammation : symptômes

• Tendinites (épaule, coude, poignet…)
• Douleurs de dos (lombalgie, sciatique, tensions)
• Épanchement de synovie (liquide dans l’articulation, souvent après un choc ou un effort)
• Douleurs musculaires ou articulaires qui traînent

Si tu te reconnais dans les symptômes, sache que la naturo peut t’accompagner en complément du suivi médical. La naturopathie, c’est une approche globale : alimentation, gestion du stress et des émotions, mouvement, hygiène de vie… Mais aussi des outils simples et naturels pour apaiser l’inflammation et soutenir la récupération.

4 conseils concrets :

• Gémmothérapie : notre ami le cassis qui est un grand anti-inflammatoire, draineur, soutient en cas de fatigue…
• Bouge, mais intelligemment : Si tu as mal, adapte ton activité. Le repos complet, ce n’est pas toujours la solution : parfois, un mouvement doux, des étirements adaptés, ça change beaucoup de choses.
• L’alimentation : Limite les entrants inflammatoires comme les plats industriels, fastfood, le sucre…
• Le cataplasme d’argile verte : En application locale sur la zone douloureuse (tendinite, articulation…), c’est un grand classique naturel qui fait du bien. À garder 20-30 min, à renouveler plusieurs jours si besoin.

Et les massages dans tout ça ?

Le massage confort, ce n’est pas juste un moment de détente : c’est aussi un vrai coup de pouce pour relancer la circulation, dénouer les tensions… Je propose des massages bien-être que je personnalise avec des huiles essentielles (calmantes, anti-inflammatoires…), que ce soit pour une récupération après le sport, ou juste déconnecter et se relaxer profondément.

Comment se passe une séance de naturo avec moi ?

La première séance d’une 1h15-30. C’est au travers de divers bilans (on adore les bilans en naturo) iridologie, alimentaire, émonctoriel, émotionnel, vitalité… que je vais pouvoir recueillir un max d’informations et te proposer :

✔️ Sous 48h, une fiche conseil personnalisée, avec :
✅ Un plan alimentaire adapté
✅ Une sélection de plantes & techniques naturelles personnalisées
✅ Des recommandations en hygiène de vie

Envie d’un accompagnement personnalisé pour être acteur de sa santé ? Je vous reçois à Payrin (entre Mazamet et Castres dans le tarn) ou en visio pour vous aider à retrouver un équilibre au quotidien. #naturopathie #iridologie #tendinite #inflammation #sport #récupération #nutrition

Sources : 

• Nutrithérapie : bases scientifiques & médicales – Jean-Paul Curtay
• Formation journées de spécialisation micronutrition – Denis Riché
• MSD Manuals – Tendinite et ténosynovite